Jak Radzić Sobie z Trudnymi Sytuacjami w Pracy
Jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w pracy
Praca towarzyszy nam przez większą część życia, dlatego tak ważne jest, aby czuć się w niej dobrze. Niestety, życie w pracy nie zawsze układa się po naszej myśli. Trudności mogą pojawić się w postaci trudnych relacji z szefem czy z innymi pracownikami, nadmiernego stresu, problemów z organizacją pracy czy braku motywacji. Warto jednak pamiętać, że na każdą sytuację da się znaleźć sposoby, które pomogą nam sobie z nią poradzić.
- Relacje z kolegami i szefem
Nie wszyscy mamy łatwość wzbudzania sympatii u innych osób i nawiązywania relacji. Często jednak praca wymaga współpracy i kontaktów z innymi ludźmi. Przykrych sytuacji może być wiele, od trudności w nawiązywaniu kontaktów, poprzez konflikty i narastające napięcia, aż po mobbing. Co w takich sytuacjach robić?
- Spróbuj zacząć od siebie. Niektóre problemy wynikają z naszych zachowań. Być może jesteśmy nieśmiali, trudno nam nawiązać kontakt z innymi, a mimo to oczekujemy, że ktoś do nas podejdzie. Warto zacząć od małych kroków i powoli przezwyciężać swoje ograniczenia.
- Jeśli jednak problem związany jest z konkretną osobą, próbuj nawiązać z nią rozmowę. Staraj się słuchać i szanować drugą osobę, nawet jeśli trudno jest porozumieć się lub nie podoba nam się jej zachowanie.
- Zawsze możesz poprosić o pomoc przełożonego. Szef powinien być na bieżąco z sytuacją w firmie i jeśli występują jakieś problemy, jego zadaniem jest interwencja i znajdowanie rozwiązań.
- Zbyt wiele stresu
Praca zwykle wiąże się z pewnym stopniem stresu. Jednak gdy stres przekroczy określoną granicę, może stać się poważnym problemem dla naszej psychiki i zdrowia. Jak zatem radzić sobie w stresujących sytuacjach?
- Staraj się planować swoją pracę, aby nie czuć się przytłoczonym ilością obowiązków.
- Stawiaj realistyczne cele, nie oczekuj od siebie zbyt wiele.
- Uważaj na swoje ciało. W porę zauważenie sygnałów, które wysyła, pozwoli uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.
- Jeśli czujesz, że sam nie radzisz sobie ze stresem, skorzystaj z pomocy specjalisty.
- Problem z organizacją pracy
Coraz częściej nasi pracodawcy wymagają od nas elastyczności i umiejętności szybkiego przystosowywania się do zmieniających się warunków pracy. Niestety, niektórzy z nas nie radzą sobie z takim wymogami, czując, że tracą kontrolę nad swoim życiem i pracą. Jak temu zaradzić?
- Staraj się planować swoją pracę i przygotowywać się do zmian.
- Jeśli posiadasz zbyt wiele obowiązków, zastanów się, czy jest możliwość delegacji niektórych zadań na innych pracowników.
- Jeśli nie radzisz sobie z chaosem, postaraj się utrzymywać porządek na swoim biurku i w swoim kalendarzu.
- Nie bój się pytać swojego przełożonego o pozwolenie na reorganizację swojej pracy.
- Brak motywacji
Nie każdego dnia jesteśmy w stanie zdobyć się na chęć do pracy, zwłaszcza gdy odczuwamy ją jako niewdzięczną i pozbawioną sensu. W takim przypadku może nas uporać się z brakiem motywacji?
- Próbuj wyznaczać sobie cele i osiągać je.
- Szukaj sposobów na odnalezienie sensu swojej pracy. Czasem warto spojrzeć na nią z innej perspektywy, np. z perspektywy klienta lub podwładnego.
- Nie krępuj się pytać swoich przełożonych o feedback, aby dowiedzieć się, jak radzisz sobie w swojej pracy i jak możesz ją ulepszyć.
- Współzawodnictwo
Wcoraj częściej w firmach panuje atmosfera rywalizacji i walki o pozycję. Jak radzić sobie wobec konkurencji?
- Nie porównuj się z innymi. Każdy z nas jest inny i ma swoje mocne i słabe strony.
- Skup się na sobie i na tym, co możesz zrobić, aby rozwijać swoje umiejętności i wiedzę.
- Nie zapomnij o krytycznym myśleniu. Również twoi koledzy mogą popełniać błędy czy mieć słabe strony.
Podsumowanie
Trudne sytuacje w pracy zdarzają się każdemu z nas. Ważne, aby pamiętać, że na każdą z nich da się znaleźć rozwiązanie. Kluczem do sukcesu jest podejście realistyczne, szukanie pomocy w przypadku potrzeby i skupienie się na swoich mocnych stronach.
